La madurez emocional es la capacidad de una persona para aceptar y manejar los sentimientos a través de los desafíos y el cambio en la vida cotidiana. Alguien que sea emocionalmente maduro puede permitir que sus emociones sean el mensajero de que hay que hacer cambios. Las incomodidades y desafíos en la vida, el maduro emocional lo toma como oportunidad para practicar respuestas, en lugar de reacciones y desde allí avanzar.

La salud general incluye aspectos físicos, emocionales, intelectuales, sociales y espirituales. Cuando están en equilibrio y alineación, los seres humanos prosperan. Cada una de estas áreas de la vida influirá en las demás.

La salud emocional incluye tanto la inteligencia emocional como la regulación emocional. Cuando la experiencia subjetiva de las emociones es apropiada durante un período prolongado, se piensa que la madurez emocional está presente. El afecto positivo será evidente en las actividades cotidianas.

La construcción del bienestar emocional se encuentra dentro de una comprensión más amplia de comprensión y manejo de la mente. La falta, el no expresar las emociones no es madurez emocional, al igual que la falta de enfermedad mental no equivale a salud mental. Alguien que reprime las emociones, especialmente desde la niñez, puede no ser tan emocionalmente saludable como alguien lo suficientemente vulnerable como para expresar sus emociones.

La vida cotidiana cada vez nos ofrece más información (que no todas son válidas) ofrece una serie continua de desafíos que muchos no están en nuestras manos solucionar.  Pero como dice un proverbio BUDISTA, el manejo de las emociones es con un barco en el mar, si no sabes tú ubicación y para donde querés ir, las olas del más te van a llevar para donde ellas quieran y eso equivale a que te golpearás y chocaras con todos los obstáculos en el camino, los tuyo propios y lo de los demás.

Alguien emocionalmente maduro, sabe elegir el mejor barco para él, sabe esperar el momento adecuado para zarpar, con brújula y bitácora en mano, sabe dónde y cómo ir. sabe que habrá obstáculos, pero está preparado.

Es importante tener en cuenta las diferencias en la riqueza material y las circunstancias de la vida individual.  Saber lo que necesitamos en lo personal para manejar las emociones de manera más eficiente hace que la salud emocional sea más fácil de alcanzar. Los factores ambientales (entorno) influyen en la capacidad de expresar sentimientos.

La angustia emocional prolongada en el tiempo, deja a las personas vulnerables ante las enfermedades físicas. Algunos estudios han demostrado que dolencias como las enfermedades cardio vasculares y la represión del sistema inmunológico pueden estar relacionadas con la angustia emocional (Stewart-Brown, S., 1998). 

Existe una posible angustia emocional en cada esquina. Una persona que practica un estilo de vida emocional saludable podrá manejar mejor esa gran ola cuando el oleaje se acumule. Al igual que un estilo de vida físicamente saludable, los beneficios a largo plazo son abundante.

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